Что такое упоры для отжиманий, их разновидности и польза
Упоры для отжиманий – силовой тренажер, с помощью которого можно изрядно повысить эффективность привычной тренировки. Используются они как профессионалами, так и для домашних занятий. Фитнес, кроссфит, воркаут или боевые искусства – во всех этих спортивных дисциплинах упоры для отжиманий будут оправданы и полезны.
Конструкция и разновидности упоров для отжиманий.
По конструктивным особенностям тренажеры подразделяются на 2 типа:
- Стационарные. Эти опоры внешне похожи на высокие ручки дверей, укрепленные снизу перекладиной. Места, за которые нужно хвататься, обклеиваются неопреном или резиной. Это предотвращает скольжение и улучшает сцепление с кожей. Есть складные модели, позволяющие регулировать высоту расположения упоров – от 10 до 20-25 см.
- Поворотные. Это наиболее универсальные модели, позволяющие применение в большом ассортименте упражнений. Конструкция позволяет разворачивать опорные детали от 90 до 360°. Проворачивая упоры, вы сможете в любой момент менять угол движения, усложняя тренировку и давая нетипичную нагрузку мышцам. В этой категории есть отдельный подтип – платформа для отжиманий, где разнообразные положения ручек разлинованы на доске. Каждая позиция имеет свой цвет и обозначает ту группу мышц, на которую будет направлена основная нагрузка.
